Яндекс.Метрика

Как себя вести с тем, кто находится в кризисной ситуации

Как себя вести с тем, кто находится в кризисной ситуации

Как себя вести с тем, кто находится в кризисной ситуации или находится в состоянии эмоционально-психологической неустойчивости.

(Общие рекомендации)

Кризисная ситуация в личной жизни характеризуется следующими признаками:

  • человек выбивается из привычной жизненной колеи;
  • наличие стресса, переходящего в дистресс;
  • потеря смысла жизни;
  • угрозы реальные и мнимые;
  • потеря близких людей (смерть, развод)

Можно выделить три основных направления, которые человек использует для выхода из кризиса:

   I. Человек не намерен мириться со сложившейся ситуацией:

1) РАЗРУШЕНИЕ — неудовлетворённость, подталкивает человека избегать кризисной ситуации, через разрушение сложившихся условий. Человек полагается на то, что, поменяв жизненные обстоятельства, он тем самым выйдет из кризиса и перед ним откроются новые возможности, которые в дальнейшем дадут ему желаемое удовлетворение.

2) ЗАВЕРШЕНИЕ — понимание, что кризисная ситуация указывает на то, что привычная и устоявшаяся жизненная обстановка исчерпала себя, происходит окончание одного из жизненных этапов, и не следует зацикливаться на достигнутом, а необходимо подвести итоги, что-то довести или доделать до конца, прежде чем перейти к началу нового этапа.

Оба варианта имеют одно направление — поиск новых возможностей, но причины, побуждающие к действию различны.

   II. Человек через размышление рассматривает создавшуюся кризисную ситуацию, где преобладает желание сохранить имеющееся жизненные обстоятельства:

1) СОХРАНЕНИЕ — человек делает для себя какие-то выводы, которые помогают ему принять данную жизненную ситуацию и найти приемлемые варианты выхода из кризиса для поддержания и дальнейшего развития имеющегося.

2) УДЕРЖАНИЕ — страх потери и перемен заставляет человека любой ценой сохранить те жизненные условия, к которым он привык.

В этом направлении человека побуждают к действию различные мотивации, ими он руководствуется и применяет противоположные методы для достижения своей цели.

   III. Человек подстраивается под сложившиеся обстоятельства:

1) ИЗМЕНЕНИЕ — человек, принимает сложившуюся обстановку, чтобы оценить кризисную ситуацию и найти оптимальное решение для выхода из неё, он действует как стратег, который выжидает и планирует, чтобы использовать обстоятельства.

2) ПРИСПОСОБЛЕНИЕ — человек плывёт по течению, полагаясь на принятые решения и действия других людей, преобладает нежелание принимать ответственность за последствия или неуверенность в собственных силах.

Основные признаки эмоционально-психологической неустойчивости человека:

• человек видит весь мир в мрачных тонах,

• мир суживается до одной мысли: о болезни или о смерти близкого человека,

• он плачет или замыкается в себе,

• он не хочет ни с кем разговаривать,

• он считает, что жизнь несправедлива по отношению к нему,

• он резок в коммуникации с близкими людьми,

• он ищет ответа, почему это случилось с ним,

• он страдает и мучается от невыносимости такой ситуации,

• он нуждается в психологической поддержке и в понимании,

• он не хочет говорить о своей ситуации,

• он заболевает психосоматически, на этом фоне обостряются все болезни.

В это ситуации, человеку  необходима помощь, так как  жизнь человека подвергается разрушению его привычного мира и отношений с миром и с самим собой.

Как себя вести с людьми, которые оказались в кризисной ситуации:

• не напоминайте человеку о его ситуации,

• будьте к нему внимательны и доброжелательны,

• попытайтесь понять его состояние и не требуйте от него спокойствия и доброжелательности,

• оказывайте ему помощь, если он попросит о ней,

• не обсуждайте его жизненную ситуацию ни с кем, даже со своими родными и близкими,

• предложите ему помощь в подготовке урока, если видите, что он не успевает по какому-либо предмету,

• не рассказывайте ему о   других кризисных ситуациях,

Если он делится с Вами о своих переживаниях, то:

• слушайте его внимательно,

• выражайте ему искреннее сочувствие,

• оказывайте эмоционально-психологическую поддержку,

• поделитесь своей кризисной ситуацией, если она у Вас была, и как Вы из нее вышли, кто Вам помог, и как можно достойно пережить эту ситуацию,

Помните, что от такой ситуации никто не застрахован. И самая главная трудность заключается в том, чтобы достойно ее пережить и сохранить самое лучшее, что у Вас есть.

__________________

Советы, которые могут быть полезны психологически слабому человеку в конфликтных ситуациях

Конфликтология и конфликты