Проф. А. Анцупов:
1. Окружающий Мир — это зеркало, в котором каждый человек видит свое отражение*. Мы воспринимаем лишь ничтожную часть того Мира, в котором живем. Особенности восприятия конкретной ситуации определяются возрастом, образованием, полом, жизненным опытом, сиюминутным настроением, состоянием здоровья и др. факторами. Поэтому основные причины стресса нужно искать в себе, а не во внешних обстоятельствах. Главный источник почти всех наших проблем мы видим в зеркале. Там же мы видим главную фигуру, способную их решить. От себя не убежишь! Моя жизнь – не все то, что происходит вокруг меня. Моя жизнь — то, а) что из происходящих событий я воспринимаю; б) как я их оцениваю; в) как я к этим событиям отношусь. «Благородный муж ищет причины в себе, низкий человек – во внешнем мире».*
2. Стресс – часто следствие информационной перегруженности психики. Уменьшение количества и ответственности принимаемых решений, сокращение числа сфер жизни и деятельности, в которых мы проявляем активность, неизбежно приводит к снижению информационного стресса. Защищаем нашу психику от отравления, заражения, захламления информационными ядами, вирусами, мусором. Россия поражена ими. Однако, чем меньшую активность я проявляю, чем «уже» сфера моих интересов, тем беднее моя жизнь.